Was dich konkret erwartet?

Wir treffen uns 1x pro Woche ca. 1,5 – 2 Stunden. Die Einheiten werden dabei so aufgebaut sein, dass wir uns zu Beginn des Treffs durch Impulsvorträge wichtiges Wissen aneignen werden, wir werden viele Mythen aufräumen, werden uns anschauen wie unser Körper, aber vor allem unser Gehirn tickt und wie wir es trainieren und verändern können. Anschließend gibt es jeweils eine Bewegungseinheit, wo wir unseren Körper trainieren. Auch hilfreiche Atemtechniken und Entspannungsmethoden werden dabei sein. Diese helfen uns auch im Alltag, resilient gegen Stress zu werden bzw. diesen abzubauen.

Bei jeder Einheit wirst du auch hilfreiche Hausaufgaben mitbekommen, um die Themen Atmung, Bewegung oder Entspannungstechniken zu üben und zu vertiefen – aber keine Angst, diese Aufgaben werden nur wenige Minuten in Anspruch nehmen, werden aber viel in deinem Leben verändern.

Für wem ist dieses „Projekt“ geeignet?

Die Antwort ist einfach: für jeden der bereit ist sich ins positive zu verändern! Egal ob du schon an zahlreichen Diäten gescheitert bist, du das Gefühl hast den Rhythmus der heutigen Gesellschaft, egal ob im Job oder privat, nicht mehr Herr/Frau zu sein – sozusagen gestresst zu sein, oder du einfach nur deinen Horizont erweitern und dich dabei gesund Bewegen und Entspannen möchtest – jeder wird sich zum positiven Verändern und neue Sichtweisen erhalten.