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Wir geben unser Wissen weiter und organisieren laufend neue Projekte. Zusammen mit unseren Partnern entstehen laufend spannende Veranstaltungen.
Am 02. – 03.08.2024 wird der 1. RB® Live Essentials-Kurs in Südtirol stattfinden.
Lerne alle Basics zur Atmung und wie du verschiedene Atemübungen für deine Gesundheit einsetzen kannst.
Alle Infos findest du HIER >>>
Du möchtest mehr gesunde Bewegung in deinem Alltag bringen? Dann bist du bei unserem Klein-Gruppentraining genau richtig. Du kannst ganz nach deinem Niveau & Ziel in einer Kleingruppe von max. 10 Personen 1-2x wöchentlich trainieren. Eine gesunde, alltagsnahe und vielfälltige Bewegung steht bei uns im Focus. Wir verbinden verschiedene Methoden aus verschiedenen Trainingsmethoden, Atem-Training, Neuro-Training, Mental-Tranining, uvm. um dich ganzheitlich fit zu machen.
Du bist neugierig geworden? Weitere Informationen findest du >>> hier <<<
Termine: die Trainingseinheiten finden ganzjährig Dienstag & Donnerstag (19:15 Uhr) und Samstags (08:45 Uhr) statt. Du kannst zwischen 1 oder 2 Einheiten pro Woche wählen und diese dann jede Woche flexibel aus den zur Verfügung stehenden Einheiten einbuchen.
Weiterbildung im Haus der Familie (Ritten).
Bei diesem praxisbezogenen Workshop lernen wir die Kälte aus einer neuen Sichtweise kennen. Wirkungen auf unseren Körper und Geist lernen wir in Theorie, aber vor allem auch in der Praxis kennen und fühlen. Und Kälte gibt es nicht nur bei einem bekannten „Eisbad“, es gibt zahlreiche weitere Möglichkeiten, auch in unserem Alltag kommen wir damit in Berührung, aber was macht diese mit uns? Und wie können wir sie positiv für uns nutzen? Für alle welche es ausprobieren möchten entspannt im kalten Wasser genießen, sind bei diesem Workshop genau richtig. Erlebe dieses überwältigende Gefühl nach einem Eisbad.
(Hinweis: die Teilnahme am abschließenden Eisbad ist kein Muss und absolut freiwillig.).
Termin: Fr., 01.12. – Sa., 01.12.2023
Weiterbildung im Haus der Familie (Ritten).
Das Leben beginnt mit dem ersten und endet mit dem letzten tiefen Atemzug. Damit du das Leben entspannter und gesund genießen kannst, lohnt es sich, auf die eigene Atmung zu achten und eine bewusste, tiefe und entspannte Atmung anzustreben.
Das rapide Tempo der modernen Lebensweise wirkt sich auch auf unser Atmen aus. Viele atmen zu flach und zu schnell, ohne dass ihnen das bewusst ist. Eine bewusste Atmung ist nicht nur ein gutes Entspannungsmittel, sondern hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper: Sie beeinflusst unser Nervensystem, unsere Verdauung, unseren Säure-Basen-Haushalt, Herzratenvariabilität und viele weitere Mechanismen im Körper. Auch bei Heuschnupfen oder Migräne hat die Atmung einen wesentlichen Anteil.
Entdecke die Heilkraft des Atmens und verbessere deine Leistungsfähigkeit, Schlafqualität und Resilienz mit einer natürlichen Atmung.
In diesem Seminar wird sowohl das theoretische Wissen über die Bedeutung des richtigen Atmens erklärt, auch praktische Übungen für den Alltag werden vermittelt.
Termin: Sa., 02.03. – So., 03.03.2024
Weiterbildung im Haus der Familie (Ritten).
Das Leben beginnt mit dem ersten und endet mit dem letzten tiefen Atemzug. Damit du das Leben entspannter und gesund genießen kannst, lohnt es sich, auf die eigene Atmung zu achten und eine bewusste, tiefe und entspannte Atmung anzustreben.
Das rapide Tempo der modernen Lebensweise wirkt sich auch auf unser Atmen aus. Viele atmen zu flach und zu schnell, ohne dass ihnen das bewusst ist. Eine bewusste Atmung ist nicht nur ein gutes Entspannungsmittel, sondern hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper: Sie beeinflusst unser Nervensystem, unsere Verdauung, unseren Säure-Basen-Haushalt, Herzratenvariabilität und viele weitere Mechanismen im Körper. Auch bei Heuschnupfen oder Migräne hat die Atmung einen wesentlichen Anteil.
Entdecke die Heilkraft des Atmens und verbessere deine Leistungsfähigkeit, Schlafqualität und Resilienz mit einer natürlichen Atmung.
In diesem Seminar wird sowohl das theoretische Wissen über die Bedeutung des richtigen Atmens erklärt, auch praktische Übungen für den Alltag werden vermittelt.
Termin: Das Seminar fand am Sa., 11.03. – So., 12.03.2023 statt.
Lerne dich in diesen 2 Tagen selbst besser kennen – ändere deinen Blickwinkel. Wir zeigen dir verschiedene Methoden und Techniken aus dem Mentaltraining, aber vor allem möchten wir dir für deinen Alltag hilfreiche Tipps & Werkzeuge mitgeben. Dich erwarten ausgleichende Qi Gong-Einheiten sowie Atem- & Entspannungs-Sessions und viel Zeit für Dich. Dazu erhältst du auch das wichtigste Basiswissen zu diesen Themen mit.
Termine: Das Seminar fand am 15.04.2023 & 13.05.2023 (jeweils 09:00 – 16:30 Uhr) statt.
In Zusammenarbeit mit Manuela Gottardo (Diplom-Neuromentaltrainerin, Qi Gong Übungsleiterin sowie Entspannungstrainerin)
In regelmäßigen Abständen organisieren wir Live-Online (Zoom) Atemtrainings bei welchen wir gemeinsam, je nach Thema bzw. Schwerpunkt, zusammen verschieden Atem- und Entspannungstechniken üben.
Wie der Name „AUSZEIT“ schon aussagt, soll dir dies die Möglichkeit geben für 45 Minuten zu entspannen, deinen Atem zu verbessern und dir eine Auszeit zu gönnen. Du brauchst dich dabei nur durch die Einheit führen zu lassen…
Termine & Anmeldung: findest du auf der Detailseite zum Projekt
Voraussetzungen: du brauchst keine Vorkenntnisse, um am Programm teilzunehmen
Wie oft hast du dir schon gute Vorsätze gemacht? Du wolltest abnehmen, dich gesünder ernähren, allgemein einen gesünderen Lebensstil führen, mehr Zeit für dich haben, und und und. Wie oft bist du dabei schon gescheitert? Wer kennt dies nicht? Du möchtest 2023 zu deinem Jahr machen und deine Ziele umsetzen, dich verändern, deine Komfortzone verlassen, dich weiterentwickeln – gesund, vital und mental stark durch das Jahr gehen?
Das Projekt fand im Janaur – April 2023 mit 10 Teilnehmern statt.
Beim Gruppen-Coaching können max. 10 Teilnehmer teilnehmen, so kann eine individuelle Betreuung garantiert werden.
An insgesamt 4 Workshops lernst du deine Atmung wieder bewusst zu steuern, die Physiologie dahinter zu verstehen und aktiv für dich zu nutzen. Durch ein gesundes Atemverhalten kann der Körper besser und mit mehr Sauerstoff versorgt, das Herz-Kreislauf-System geschont und die Überregung des Nervensystems (Resilienz gegen Stress) vorgebeugt werden, dies nur um einige positive Aspekte für die Gesundheit zu nennen. Für Menschen mit Asthma, Heuschnupfen, Schnarchen, aber auch für Sportler, Sänger oder Menschen, die viel reden, kann eine gute Atemtechnik viel positives bewirken.
Verbessere deine Leistungsfähigkeit, Schlafqualität und Resilienz mit einer natürlichen Atmung.
Verschiedene Atemtechniken und ein über 24-Stunden optimiertes Atemmuster bringen dich zur vollen Energie, zur inneren Ruhe und an dein Ziel.
Dauer/Umfang: Das Training umfasst 4 Termine. (zu je ca. 75 – 90 min, manchmal auch etwas länger, das hängt von den Fragen und vom Beratungsbedarf ab). Woche für Woche werden die Fortschritte analysiert, neue Techniken und Übungen erläutert und individuell empfohlen. Auch wird bei jedem Treffen wichtige Theorie zum besseren Verständnis der Atmung vermittelt.
Übung: Während der Trainings-Phase übst du täglich (über den Tag verteilt in mehreren Sitzungen), damit du die Wirkungen der Praxis auch erfahren und belastende Symptome lindern kannst (die Dauer hängt von den Symptomen, Ziele und Übungen ab und welche wir individuell angepasst).
Dokumentation: In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, der in den Sitzungen besprochen wird, um deine individuelle Praxis weiter aufzubauen und anzupassen. Dein Protokoll kannst du auch während der Dauer des Kurses zur Überprüfung zusenden, so kann das Training evtl. angepasst werden.
Individuelle Betreuung: Während der Zeit des Trainings kannst du dich via E-Mail, WhatsApp oder in besonderen Fällen auch per Telefon melden, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen. Ein zielführendes Coaching und dein maximaler Erfolg sind uns wichtig.
Kostenlose Nachbetreuung: Über einen Zeitraum von einem Monat nach dem Training erhältst du zudem eine kostenlose Nachbetreuung via E-Mail oder Zoom (30 Minuten).
Kosten: Das Gruppentraining umfasst 4 Termine im Abstand von etwa je einer Woche und kostet 239,00 € (inkl. MwSt.) / im Preis inkl. ist ein Gutschein für eine geführte Gruppen-Atemsession „Auszeit“
Termine: November (genaue Daten werden demnächst veröffentlicht) / 19:30 – ca. 21:00 Uhr
Anmeldung: melde dich hier gleich an und sichere dir deinen Platz
Workshop-Reihe mit mehreren Neuromentaltrainern von mental-network.com im Haus der Familie Ritten.
Diese beiden Tage nutzen wir, um unsere Einzigartigkeit zu entdecken und zum Strahlen zu bringen. Wir wünschen uns mehr Wohlbefinden im Alltag, um Herausforderungen und Krisen mit innerer Stärke zu meistern. In mehreren Workshops lernen wir verschiedene Ansätze dazu kennen und lassen uns auf das Neuromentaltraining ein. Entspannungs- und Bewegungsmethoden runden das Programm ab und machen das Wochenende abwechslungsreich.
ESF-Projekt in Zusammenarbeit menschgerecht.it und mit der GRW Sarnthein
Orte und Zeitraum:
Kassaneum Brixen, 06.10.2022, 07.10.2022, 13.10.2022, 14.10.2022, 21.10.2022
Thalguterhaus Algund, 10.11.2022, 11.11.2022, 17.11.2022, 18.11.2022, 25.11.2022
Kolpinhaus Bozen, 19.01.2023, 20.01.2023, 02.02.2023, 03.02.2023, 10.02.2023
Dauer:
Je 40 Stunden pro Bezirk bzw. Kursort
Verwaltungsgebühr:
120 € inkl MwSt.
Das Thema „Stress“ wird unter verschiedenen Gesichtspunkten erläutert und erarbeitet. Was genau ist „Stress“? Was stresst mich am meisten? Was sind die Auslöser und wie reagieren mein Körper und mein Geist darauf? Die Themen werden vertieft und von allen Teilnehmenden für sich selbst reflektiert. Wenn ich mir bewusst bin, was mich in Anspannung bringt, werden hilfreiche Methoden geübt, die keinen großen Zeitaufwand darstellen und problemlos in den Alltag und bei der Arbeit integriert werden können. Wichtig dabei sind unsere Atmung, Bewusstheit und Achtsamkeit.Das Thema „Stress“ wird unter verschiedenen Gesichtspunkten erläutert und erarbeitet. Was genau ist „Stress“? Was stresst mich am meisten? Was sind die Auslöser und wie reagieren mein Körper und mein Geist darauf? Die Themen werden vertieft und von allen Teilnehmenden für sich selbst reflektiert. Wenn ich mir bewusst bin, was mich in Anspannung bringt, werden hilfreiche Methoden geübt, die keinen großen Zeitaufwand darstellen und problemlos in den Alltag und bei der Arbeit integriert werden können. Wichtig dabei sind unsere Atmung, Bewusstheit und Achtsamkeit.
In Zusammenarbeit mit dem Haus der Familie
Orte und Zeitraum:
Haus der Familie (Ritten), Fr., 07.10.2022 (ab 15:00 Uhr) – Sa., 08.10.2022 (bis 15:00 Uhr)
Es ist JETZT der richtige Zeitpunkt, dich für deine Gesundheit sowie dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu BEWEGEN.
Wir begleiten dich gerne!
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